Gezond bananen ijsje: Nicecream

Omdat we vandaag de 30 graden gaan aantikken, heb ik een receptje online staan voor een ijsje met een gezonde twist: banana nicecream!

Eigenlijk kun je het niet eens een recept noemen, aangezien het maar uit twee ingrediënten bestaat. Maar omdat het super lekker is én je guilt-free van dit ijsje kunt genieten deze zomer, kan ik dit natuurlijk niet voor jullie achterhouden!

Gezond bananen ijsje: nicecream

2017-05-27 09:45:48

Porties: 1

Guilt-free ijsje!

Sla recept op

Print

Bereidingstijd

5 min

Bereidingstijd

5 min

Ingrediënten

1. 1,5 banaan
2. 50 gram kwark naar keuze (ik gebruikte kokoskwark)

Instructies

1. Neem anderhalve banaan (hoe rijper, hoe zoeter) en snijd deze in stukjes. Doe ze in stukjes in de vriezer.
2. Doe de bevroren bananenschijfjes in een keukenmachine of blender met ice-crush functie.
3. Blend de banaan tot het helemaal gruis is.
4. Voeg de kwark toe aan de banaan en blend opnieuw.
5. Vind je het mengsel nog te dik? Voeg dan wat extra kwark toe.
6. Je kunt het ijs direct serveren of nog even terug in de vriezer zetten. Ik kies voor dit laatste, dan wordt het ijs weer nét iets harder zodat je er ook bolletjes van kunt scheppen!

Voedingswaarden

1. 220 Kcal / 7 gr Eiwit / 1 gr Vet / 44 gr Koolhydraten

Foodiemind https://www.foodiemind.nl/